-Цитатник

✿ღ✿Нидерландский плотник построил Ноев ковчег✿ღ✿ - (2)

Шесть лет назад Йохан Хьюберс построил полномасштабную копию Ноева ковчега. Нидерландский плотник...

Сохранение дневника LiveInternet на компьютер с картинками. - (16)

Сохранение дневника на компьютер с помощью функции экспорта (export) на Liveinternet –...

Как удалить пользователя из Списка друзей. - (33)

Как удалить пользователя из Списка друзей Бывает так, что друг оказался не друг. Со...

"Авиадартс" в Крыму: дух захватывает! - (4)

В Крыму — азартные авиационные игры Военно-космических сил России. Появление в небе над полуостро...

Крымская Весна Феодосия 2016 - (10)

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Феодосия
Феодосия
20:11 10.10.2012
Фотографий: 18

 -Всегда под рукой

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Рубрики

 -Метки

10 android microsoft word windows windows 10 windows 7 windows 8 без потери качества бесплатная лицензия бесплатная программа бесплатно бесплатные программы браузер в windows в windows 10 в word в интернете видео горячие клавиши демо режим для windows для windows 10 для компьютера друзья если не работает жесткий диск жесткого диска зависает компьютер игорные аппараты игорный клуб игровой клуб игровые автоматы игровые слоты из одного браузера в другой интернет казино интернет клуб интернет-магазин казино вулкан как выбрать как исправить как отключить как подключить как почистить как сделать как создать как удалить как узнать как ускорить какие бывают ошибки клуб вулкан компьютер крым лучшие программы море на android на windows 10 на другой диск на компьютер на компьютере на ноутбуке на рабочем столе на своем компьютере наилучшие слоты не видит флешку новый год ноутбук онлайн казино оперативной памяти от вирусов от ненужных файлов отдых отпуск повысить скорость поздравления полезные программы полезные советы почистить компьютер пошаговая инструкция праздник пресвятой богородицы при входе в систему при запуске системы программа программы рабочий стол развлечения рождество роутер с компьютера с помощью телефона слоты телефон тормозит компьютер удалить вирус ускорить работу флешка фотошоп что делать что это такое чтобы не тормозил

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Владимир_Шильников

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.01.2009
Записей: 19692
Комментариев: 177206
Написано: 226456



Тренируем и закаляем горло

Понедельник, 25 Января 2010 г. 19:51 + в цитатник
 (150x150, 5Kb)
Автор: alisa-108
В холодное время года все мы часто болеем простудными заболеваниями.
Чтобы избежать таких проблем со здоровьем, как и осложнений, которые могут последовать после болезни, нужно систематически заниматься закаливанием верхних дыхательных путей.

Начинать нужно с контрастного закаливания, для этого налейте два стакана воды: в один прохладную воду, а в другой - горячую (но не кипяток, чтоб не обжечься).
Приступайте к полосканию горла, чередуя стаканы с водой, но закончить полоскание нужно обязательно горячей водой.
Для достижения большей эффективности закаливания в воду можно добавить поваренную, а лучше морскую соль (на один стакан воды одну чайную ложку соли).
Соль является отличным антисептиком.

Так же, чтоб ваше горло стало более стойким к различным инфекционным заболеваниям, нужно его тренировать, с помощью специальных упражнений: похлопайте легонько ладонью сначала переднюю область шеи, затем верхнюю часть груди. Похлопывания нужно делать сверху вниз и обратно одну-две минуты. После, тихо произнесите гласные звуки: а – я, о – е, у – ю, ы – и, э – е.
Затем повторите эти же самые звуки, но уже без голоса, при этом старайтесь шире открывать рот.

Сделайте наклоны головой: сначала вниз, затем назад, после поднимите прямо и подержите в таком положении несколько секунд. Далее наклоните голову вправо и влево, как бы кладя ее на плечи.

После наклонов, следует приступить к полосканию горла, но сначала «полощем» его без воды , то есть иммитируем полоскательные движения воздухом около минуты, а уже после этого приступаем к реальному полосканию с водой комнатной температуры.

В заключение тренировки, спойте негромко любой мотив на «а». Повторите цикл упражнений восемь-десять раз.
Эти упражнения не займут у вас много времени, ведь не так сложно подарить своему здоровью несколько минут в день, зато ваши старания сторицей окупятся в сезон простуд.

www.gen.su
Рубрики:  Полезное для себя


Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю



Zosik_K   обратиться по имени Понедельник, 25 Января 2010 г. 21:53 (ссылка)
О! Спасибо, это как раз для меня!
Ответить С цитатой В цитатник
Solnyschko14   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 16:33 (ссылка)
Спасибо! огромное!!! как раз во время!!! малая сегодня с ангиной свалилась...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Января 2010 г. 19:27ссылка
Хорошо что пригодилось!
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку