-
1
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
В наше время мы вынуждены постоянно сталкиваться с рекламой.
При этом рекламируется буквально все, в том числе, и различные продукты питания и те товары, которые входят в эту же группу, в частности это касается жевательной резинки.
В рекламных роликах больше говорят о ее полезных свойствах, но так ли это на самом деле?
Что здесь можно считать правдой, а что ложью?
В большей степени данный вопрос интересует родителей, чьи дети очень любят жвачку.
В этой статье мы обсудим все полезные и вредные свойства этого продукта.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
13
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
Общепринято худеть с помощью диет, силовых нагрузок и т.д. Однако есть способ, о котором знают немногие, но который также эффективен при поддержании фигуры и укрепления здоровья.
В данном разделе мы будем говорить о том, как можно похудеть только с помощью дыхания, или по-другому, бодифлекса.
Итак, что такое бодифлекс? Это определенный комплекс дыхательных упражнений, которым могут заниматься люди любых возрастов. Для проведения этих упражнений потребуется немного времени, около 20 минут в день.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: ddd
Известный американский невропатолог и психиатр Алан Хирш после специально проведенных исследований пришёл к выводу, что запах вкусного и полезного грейпфрута создает у мужчин иллюзию, что их избранница выглядит моложе на пять лет. Доктор Хирш известен в научных кругах своими интересными исследованиями в области запахов. Более 25 лет врач занимается изучением природы обоняния у человека и разрабатывает методики, которые помогают людям с помощью изменения восприятия запахов пищи решить проблему лишнего веса.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Автор: alisa-108
Черемуха растет по берегам рек, в приречных лесах, в кустарниковых зарослях, по лесным опушкам и на полях с близкими подпочвенными водами. Встречается в европейской части России, на Кавказе, в Западной Сибири. В некоторых районах введена в культуру.Высушенные плоды черемухи должны быть черно-матового цвета, иногда с красноватым оттенком плодов и плодоножек. По форме они округло-удлиненные или грушевидные, часто деформированные, на верхушке заостренные, морщинистые. Складки морщин при хранении часто покрываются белым налетом выкристаллизовавшегося сахара. Запаха плоды не имеют, вкус - терпкий, кисловатый.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Я в весеннем лесу пил берёзовый сок
Берёзовый сок – напиток простой и незамысловатый. Водичка с еле уловимым сладко-кислым оттенком. Выдай этот сок за воду, так мало кто догадается о истинном происхождении напитка. Тем не менее берёзовый сок – это кладезь различных полезных витаминов, микроэлементов и кислот.
Собирают березовый сок весной с конца марта по конец апреля. Начинают сбор сока на солнечных опушках. Там берёзы просыпаются быстрее. К середине апреля перемещаются вглубь леса, в самые холодные места. Там уже растаял снег, и берёзы почувствовали наступление весны.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Жара и летний зной могут подавить любой даже самый зверский аппетит, а еще заставить вас чувствовать себя вяло и апатично. Это хорошо, если вы в отпуске, и вам в принципе можно полениться, а если вы работаете и не можете позволить себе вялость и пассивность. Как же должна выглядеть наша летняя диета, чтобы мы не чувствовали тяжести в животе и не набирали лишние килограммы? Какие продукты включить в свой рацион?
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
38
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Автор: alisa-108
Даже если вы страдаете полнотой с самого детства, и вам довелось не мало натерпеться по данному поводу от одноклассников и других детей, а близкие люди пытались вас убедить, что ваша полнота «от генов», у вас все равно есть прекрасные перспективы избавиться от лишнего веса при помощи имбирного чая.
Этот чудо-чай – реальный шанс решения вашей проблемы, а истязать себя различными диетами, нанося лишь вред своему здоровью, вам больше не придется.
Как мы знаем, имбирь способствует улучшению обменных процессов, его корневища содержат эфирное масло, основными компонентами которого являются шогаол и гингерол.
Именно два этих вещества «делают» вкус имбиря пряным и жгучим, а что касается нашего организма, то, попадая туда, эти вещества усиливают кровоснабжение и дают согревающий внутренний эффект.
А это, в свою очередь, является прекрасным стимулятором для активизации процессов пищеварения и для обмена веществ.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
За последние 40 лет потребление газированной воды значительно возросло, к большому удовольствию ее производителей и неудовольствию медиков.
Дело в том, что сегодня дети употребляют значительно больше сахара, чем 40 лет назад. Подростки пьют меньше молока и, как следствие, получают меньше кальция. Практически 40% сахара попадает в их организм с безалкогольными напитками.
В настоящее время подростки пьют газированную воду в два раза чаще, чем молоко. Научные исследования показывают, что подросткам требуется около 1300 мг кальция день, а получают они только 800 мг. Недостаток кальция приводит к повышенной хрупкости костей и остеопорозу. Кальций крайне важен для развития человека вплоть до 18 лет.
Далее
-
1
Запись понравилась
-
26
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как ни странно, но самые простые продукты, порой являются самыми эффективными помощниками в борьбе со многими болезнями. К ним относится и наша героиня – корица. Помимо широкого спектра использования данной приправы в кулинарии, особое место корица занимает и в нетрадиционной медицине.
Самое известное свойство корицы - способность снижать уровень сахара в крови, что жизненно необходимо людям, страдающим сахарным диабетом. Только половина чайной ложки, принятая утром, способна помочь в этой проблеме. Даже тем, кто не испытывает выраженных проблем с уровнем сахара в крови, чай с добавлением в него корицы будет весьма полезен. Врачи советуют избегать употребления корицы в виде добавки в булочках или пирогах. Дело в том, что данные продукты перенасыщены сахаром и жирами, что только негативно сказывается на организме. Лучше всего добавлять пряность в сок, хлопья, творог или же кофе.
Далее
-
1
Запись понравилась
-
13
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Среди многообразия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно назвать «золушкой». Но при всей своей «скромности» этот цветок поражает наличием у него полезных свойств, которые значительно превышают ту пользу, которую способны продемонстрировать более яркие представители цветочного семейства.
А почему мы назвали в заголовке статьи ромашку женским растением, так это потому, что ее название по латыни звучит, как «матка», ведь она способна помочь женщинам при лечении недугов, которыми страдают представительницы слабого пола. Кстати, и в наше время этот скромный цветок зачастую называют ласковым словом «маточник» или же «маточной травкой».
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Про грушу можно сказать, что это замечательный во всех отношениях плод. Поэты называют несравненным аромат спелой груши. Форма груши ассоциируется с типом фигуры, который считается самым женственным.
Груша – это символ верной любви и долговечности. Еще за три тысячелетия до новой эры наши предки знали дерево груши, которое дарит людям такие чудесные плоды. Полезные свойства груши первыми открыли китайцы. Они не только воспевали грушу в стихах, но провели огромную работу по селекции. В результате этого на свет появились многие сорта, которые известны и в наши дни.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Малина, являясь одной из самых любимых и вкусных ягод, обладает мощными полезными и лечебными (целебными) свойствами. Малина широко применяется в народной медицине для предотвращения и лечения многих недугов и заболеваний.
Малина содержит множетсво полезных и необходимых организму веществ, витаминов и элементов. В малине обнаружены сахара (9—10%), железо, медь, калий, пектины, клетчатка, дубильные вещества, органические кислоты (одна из них салициловая — оказывает жаропонижающее действие), витамины С, РР, В1, В12, фолиевая кислота.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
32
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.
Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий.
СЛАБОСТЬ:
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Еще одно средство, без которого современной косметике трудно обойтись. Его плюсы: отлично увлажняет кожу. Его минусы: количество должно быть минимальным, иначе глицерин может нарушить водный баланс и пересушить кожу. Важный момент: глицерин хорошо справляется со своими обязанностями при влажности воздуха свыше 65%. Если же воздух сухой, то глицерин не забирает влагу из воздуха, а «высасывает» из кожи и удерживает на поверхности. Так создается обманчивое впечатление увлажненности.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Кокос – лакомство для нас, и основной источник питьевой воды для жителей коралловых островов.
Кокосовые орехи, как это часто происходит в кулинарии, и не орехи вовсе, а сухая костянка кокосовой пальмы. Конечно, не совсем сухая, а с чудесным молочком и мякотью внутри.
Кокосовое молочко и кокосовая вода – два разных подарка кокосовой пальмы человеку. Кокосовая вода содержится внутри зеленого, еще незрелого ореха. Это жидкий эндосперм плода. Часто ее называют также кокосовым соком. Кокосовая вода прозрачная, она имеет кисло-сладкий вкус и отлично утоляет жажду.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Что мы можем сделать для своего организма, чтобы уберечь его от стресса, неизбежного при соблюдении поста и обеспечить всеми жизненно необходимыми веществами?
Первое правило
Как можно больше разнообразить рацион. Организм привык, что ему дают то мясо, то колбасу, то запечённые окорочка, то сырком побалуют, то пиццей. А тут вдруг у него берут и отнимают все эти приятные неожиданности, ибо наступило время Великого поста. Понятно, что долго на сухих кашах и картошке ему не продержаться. Значит надо постараться устроить максимум «разносолов» из того, что можно есть во время строгого поста. Выбор действительно не слишком велик, но пошевелить фантазию можно. Остаются ведь не только крупы, есть ещё овощи печные, варёные, тушёные, cоленые и маринованные. Есть всё доступное разнообразие фруктов. Да мало ли что ещё, если хорошо подумать. В общем, надо постараться устроить так, чтобы блюда одного дня были совершенно не похожи на меню другого дня.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Не за горами уже теплые денечки, а значит, приближается долгожданная пора отпусков, увлекательных путешествий и поездок. Но некоторых людей, казалось бы, приятное путешествие, не всегда таковым является, и они с опасением ждут предстоящей поездки. А омрачает их настроение появление симптомов укачивания во время передвижения на том или ином виде транспорта, которые называют морскими или воздушными болезнями.
Причина появления данных симптомов заключается в том, что организм человека "получает противоречивую информацию" от своих глаз и внутреннего уха, отвечающего за равновесие. Поэтому человека может укачать не только на теплоходе или в самолете, но и в автомобиле.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Сегодня мы с вами будем решать вечную проблему: есть или не есть на ночь. Ближе к ночи вас начинает мучить голод? Воспользуйтесь советами и ложитесь спать спокойно.
Для начала стоит разобраться, чем же так плохо наедаться на ночь. Ведь вы считаете, что раз организм требует еды, значит, она ему нуж¬на. Но стоит ли в данной ситуации прислушиваться к нему?
- Процессы пищеварения ночью замедляются, и пища просто будет долго лежать в желудке и перевариваться крайне медленно. - Также ночью снижается метаболизм, то есть скорость сжигания потребленных калорий. А значит, вес, что вы съели перед сном, не используется для пополнения запасов энергии, а откладывается в виде жира. - Ночные перекусы ведут к ожирению. Все дело в суточных ритмах: они контролируют сердцебиение, артериальное давление, температуру тела и другие важные жизненные функции, в том числе и колебания в крови гормона насыщения лептина. Днем этот гормон справляется со своей функцией -энергетическим обменом и регуляцией массы тела, вечером же его активность снижается. Как обмануть аппетит?
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Вы никогда не задумывались о том, почему проблема ожирения и лишнего веса так остро встала перед человечеством именно сейчас и почти исключительно в развитых странах? Ведь долгие века многие люди не особо-то контролировали свое питание и не считали калории, а, тем не менее, толстяков было немного.
Развитие пищевой промышленности, как и всякой промышленности, прежде всего, отвечает интересам производителей. А производителям важно, чтобы пища как можно дольше хранилась, как можно лучше переносила транспортировку, как можно лучше пахла и выглядела. Вот и расширяется список добавок, консерваторов, эмульгаторов, красителей и ароматизаторов, которые придают пище товарный вид.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
10
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Ну, кому не известен такой распространенный кисломолочный продукт, как кефир? Мало того, что он широко используется в детском и диетическом питании, так он еще служит и прекрасным косметическим средством. Причем он позволяет с одинаковым успехом ухаживать за нашей кожей, ногтями и волосами.
Воспользуйтесь предложенными рецептами, и у вас появится больше поводов для того, чтобы по достоинству оценить этот богатый биологически активными веществами напиток, который способен творить чудеса.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
15
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Солодка - лакричник, лакрица, желтый корень (Glycyrrhiza). Солодковый корень (корневища и корни) содержит гликозиды, сахарозу, флавоноиды, эфирное масло, витамин С, жёлтый пигмент, минеральные соли, пектиновые вещества и др. Из высушенных корней и побегов солодки готовят отхаркивающие средства (например, грудной эликсир). Корень солодки входит в состав мочегонного чая; его используют также для приготовления пилюль и улучшения вкуса лекарств. Из корня получают лечебный препарат ликвиритон, применяемый при гастритах и язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Солодковый корень используют также в пивоварении, кондитерских изделиях, кулинарии и для технических целей. Солодку в медицинской практике применяют также для улучшения вкуса лекарств, например грудного эликсира, она входит в состав мочегонных чаев.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
В данной статье мы расскажем о том, какие масла можно использовать в сауне, как сауна влияет на наше здоровье, и поговорим о том, кому лучше воздерживаться от сауны.
Эфирные масла Со второго, третьего захода можно воспользоваться эфирными маслами. В сауне можно использовать следующие масла: экстракт эвкалипта, мяты, лимона, сандалового дерева, лаванды, герани, пихты, розмарина, бергамота, грейпфрута, лайма, чайного дерева, кипарисового дерева и др.
В каком соотношении применять масла В пропорции 4 капли масла на 1 литр воды. Далее, сбрызните небольшое количество на каменку.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
10
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Полезны молочные продукты или их польза преувеличена? Помогают ли сыр, молоко и йогурты похудеть? Это и многое другое рассмотрим в данной статье.
1. Помогают ли молочные продукты похудеть?
Исследования показали, что ежедневное употребление молочных продуктов (1 йогурта, 1 стакана нежирного молока и 15 гр. сыра) помогает сжигать жиры и снижать вес. Голландские ученые доказали, что богатые кальцием продукты также способствуют снижению веса.
Все это действительно так, но это не значит, что можно есть все подряд, запить молоком или заесть йогуртом, и при этом не набрать лишних килограммов. Так не бывает. Если вы хотите похудеть следите за тем, что вы едите, за калориями и жирами, и включите в свой рацион молочные продукты.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Если вы приболели, то не спешите бежать в аптеку. Часто помочь могут самые обыкновенные продукты, которые есть на любой кухне.
Итак, в каких случаях поможет еда?
. Если болит голова, съешьте что-нибудь кисломолочное. Также помогут орехи, рыба, курица, чай с мятой. А если боль вызвана повышенным давлением, то поможет обыкновенный огурец : нарежьте его и положите на глаза
. Если расслабился кишечник, кушайте овсяную или рисовую кашу, картофельное пюре, нежирное мясо, красные яблоки, груши.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Черемуха растет по берегам рек, в приречных лесах, в кустарниковых зарослях, по лесным опушкам и на полях с близкими подпочвенными водами. Встречается в европейской части России, на Кавказе, в Западной Сибири. В некоторых районах введена в культуру.Высушенные плоды черемухи должны быть черно-матового цвета, иногда с красноватым оттенком плодов и плодоножек. По форме они округло-удлиненные или грушевидные, часто деформированные, на верхушке заостренные, морщинистые. Складки морщин при хранении часто покрываются белым налетом выкристаллизовавшегося сахара. Запаха плоды не имеют, вкус - терпкий, кисловатый.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Сразу после интенсивных занятий спортом лучше отказаться от посещения сауны. Так как это может повысить риск инфекционных заболеваний.
Тяжелая тренировка обозначает стресс, поэтому в организме происходит выброс гормона стресса кортизола. Это ослабляет иммунную систему. Посещение сауны подвергает организм дополнительному стрессу, обусловленному сменой жары и холода. Что само по себе уже является настоящей тренировкой. А после интенсивных нагрузок увеличивается риск инфекционных заболеваний.
Чтобы избежать заболеваний, немецкие врачи рекомендуют после тренировки несколько часов отдохнуть. После этого можно безо всяких сомнений наслаждаться сауной и использовать ее положительные эффекты, такие как улучшенный кровоток, регенерация, укрепление иммунитета и ускорение обмена веществ.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Сэндвич, чикенбургер, бигмак, хот-дог... Быстро и аппетитно? Да. Хуже другое: вредно! Диетологи считают, что человеку, который заботится о своем здоровье, следует с закрытыми глазами пробегать мимо заведений быстрого питания. Судите сами. Согласно исследованиям ВОЗ, даже в безобидных, на первый взгляд, бургерах максимально допустимая концентрация канцерогенов превышена в десятки раз.
По мнению диетологов, стандартный «быстрый» обед - бигмак, картошка фри, плюс кока-кола — содержит огромное количество жиров, углеводов, холестерина и соли. Кроме того, это почти половина дневной нормы калорий. Такой «перекус» грозит надолго задержаться на талии, не говоря уже о расстройстве пищеварения, развитии гипертонии и нарушении функций печени. На состоянии волос и кожи это тоже отразится не лучшим образом — отражение в зеркале уже не будет таким безупречным.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Звучит как песня из пестрого индийского кино. Фейхоа и киви - в связи со своей распространенностью - уже и экзотами не считаются, хотя в кулинарном смысле у нас используются не слишком фантазийно. И напрасно: киви - отличный маринад для жесткой баранины, которая "молодеет" всего за несколько минут, проведенных в мякоти фрукта. Фейхоа в свежем виде отличный ингредиент для холодных закусок из вяленого мяса и зелени, а в протертом - идеальный соус для запеченного мяса. Кстати, фейхоа это не что иное, как один из сортов гуавы, а именно - гуава ананасная. Все гуавы, лучшими из которых считаются гуавы розовые - с зеленой шкуркой и розово-красной сочной мякотью, богаты витамином С. Они используются - в свежем виде - для придания простым блюдам непростых оттенков.
Самый привычный из экзотов для нас - манго, со своим сладким, сочным, свежим и ярким вкусом.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Большинство растительных масел добывают из так называемых масличных культур - подсолнечника, кукурузы, оливы, сои, сурепки, рапса, кунжута, льна и пр. Чем же полезно каждое из них?
Получают растительные масла путем отжима и экстрагирования, после чего подвергают очистке. По степени очистки масла разделяют на сырые, нерафинированные и рафинированные. В состав растительных масел также входят витамины, фосфатиды, липохромы и другие вещества, которые придают маслам окраску, вкус и запах. Основная биологическая ценность растительных масел заключается в высоком содержании в них полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 и Омега-6.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
А знаете ли вы, какими замечательными целебными свойствами обладает цветочная пыльца?
Оказывается, что в ней содержится огромное количество полезных веществ, которые оказывают положительное воздействие на организм человека.
Вот о них мы и поговорим в этой статье.
Цветочная пыльца способствует снижению холестерина в крови, нормализует деятельность нервной и эндокринной систем, оказывает желчегонное, мочегонное, противоопухолевое действие, обладает антисклеротическими свойствами, регулирует функцию кишечника.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
12
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.
Другая причина - нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс "Кальций с витамином D". Если такового не найдете - можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т.к. он плохо усваивается организмом.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Любите вечером поужинать или даже просто посидеть при свечах? Не отказывайте себе в этом удовольствии. 10 минут созерцания огня – и выравнивается пульс, становится глубже дыхание, укрепляется зрение!
Наблюдая за язычками пламени, мы успокаиваемся, снимаем нервное напряжение и последствия стресса.
Исследования американских ученых показали, что вечера со свечами помогают от бессонницы. 87% из тех, кто участвовал в эксперименте, после 5 таких вечеров смогли отказаться от снотворных.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Кстати, согласно законам фуд-дизайна: зеленый по отношению к еде - один из самых лучших, он означает свежесть, а она, в свою очередь, - главная фишка весны. Зеленый салат, зеленый суп и зеленый десерт - даже если опять зарядит дождь, яркие и свежие краски на вашем столе создадут правильное настроение.
-
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
Ценность меда для косметики объясняется в первую очередь его смягчающими свойствами и способностью вызывать увеличенный приток крови к кожной ткани, улучшая ее питание. Благодаря меду кожа становится свежей, бархатистой, мягкой, сияющей, повышается ее тонус. Предлагаем вам несколько рецептов доступных и эффективных масок на основе меда.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
0
Сохранили
-
* Пить зеленый чай – миф полезный
10 лет назад некие исследователи объявили, что несколько чашек крепкого зеленого чая позволяют дополнительно сжечь 80 ккал в день. Однако, исследования последних лет показали, что снизить вес этот напиток помогает мало. Не смотря на то, что жиросжигающий эффект зеленого чай не доказан, я все равно рекомендую его пить, поскольку в нем содержатся мощные антиоксиданты катехины и витамин С.
* Питаться 6 раз в день небольшими порциями – миф полезный
Сторонники этой теории говорят, что чем чаще Вы едите, тем больше энергии затрачивает организм на переваривание пищи. Правда в том, что частые перекусы помогают лучше контролировать вес: уровень сахара в крови остается стабильным в течение дня, поэтому сильных приступов голода не случается. Вы не будете сжигать больше калорий, но зато сможете избежать переедания, что само по себе уже хорошо.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Если вас постоянно преследует ощущение, что ваши глаза устали, хотя вроде вы и не перерабатываете, и полноценно спите, но даже утренние пробуждение вам не приносит явного чувства облегчения, напротив, на ваши глаза как будто бы наваливается еще большая тяжесть, они слезятся и даже присутствует отечность вокруг них.
Если вам знакомы все перечисленные симптомы, то вам пора воспользоваться комплексом профилактических мер, с которым мы хотим вас познакомить, и который призван помочь вам справиться с сложившейся ситуацией.
Чтобы облегчить состояние своим глазам, приступать к мерам профилактики нужно с самого утра: проснувшись, перед работой промойте свои глазки слабым раствором ромашки. Для этой процедуры нужно приготовить ванночку из отвара ромашки: в чуть теплый отвар следует опустить лицо с открытыми глазами и несколько секунд поморгать веками в воде.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов. Консультирует врач-диетолог Марина Анатольевна Хачатурова.
Миф первый: в день нужно обязательно выпивать 2 литра воды
Это не совсем так. Традиционно считается, что норма потребления воды (количество, необходимое для поддержания правильного обмена веществ) — 1 литр воды на 30 кг веса. Если ваш вес равен 60 кг, то получается, что рекомендация про 2 литра воды, действительно, актуальна. Но если вес человека выходит за рамки нормального (в ту или иную сторону), эти расчеты могут завести очень далеко. Анорексичная девушка окажется обезвоженной, а толстяк весом больше центнера — погибнет от водной интоксикации. Поэтому имеет смысл вспомнить рекомендации Национальной академии наук США от 1945 года: «1 мл воды на каждую потребленную килокалорию пищи». Рацион современного человека в среднем 2000-2500 килокалорий — и мы возвращаемся к пресловутым двум литрам. Но есть нюанс: эти два литра включают в себя жидкость, которая содержится в приготовленной пище! Короче, нет смысла скрупулезно подсчитывать, сколько литров воды нужно выпивать ежедневно. Если вы испытываете чувство жажды — на него нужно отзываться.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Дыхание - это основа жизни человека. Мы дышим с момента рождения, а когда прекращаем дышать, то умираем. А, кроме того, дыхание – это самая основная из всех форм питания. Ведь, когда мы дышим, мы потребляем смесь газов, а главное - кислород, жизненно необходимый для питания наших клеток. Во время выполнения физических упражнений, когда мы бегаем, прыгаем и усиленно работаем мышцами, наше дыхание усиливается, за счет чего мы увеличиваем количество вдыхаемого кислорода.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-
С помощью аромалампы вы можете наполнить ваш дом или офис бодрящими или релакссирующими ароматами любимых эфирных масел.
Лучшие эфирные масла для использования в аромалампе: Бодрящие (помогут вам утром проснутся): бергамот, черный перец, лимон, мята, розмарин Релаксирующие (помогут вам вечером расслабиться): лаванда, мандарин, сладкий майоран, мелисса, нероли Антисептические (помогут очистить воздух от микробов): бензойное, эвкалипт, ягода можжевельника, чайное дерево, тимьян (чабрец) Чувственные (помогут вам создать романтическое настроение): кедр, лаванда, пачули, роза, иланг-иланг Успокаивающие (избавят вас от беспокойства и нервозности): герань, ягода можжевельника, майоран, роза, сандаловое дерево От головной боли (помогут снять головную боль): ромашка, лаванда, майоран, нероли, розмарин
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Ученые узнали, может ли изюм быть вреден для здоровья. Долгое время медики говорили, что употребление изюма приводит к образованию зубного налета. Так ли это на самом деле?
Дантисты из Университета Иллинойса провели исследование с участием детей в возрасте 7-11 лет. В ходе эксперимента было доказано, что изюм не может привести к образованию зубного налета и увеличить риск развития кариеса.
Дело в том, что еда, похожая по консистенции на изюм, часто провоцирует образование зубного налета. Однако к изюму это не относится - он очищается с поверхности зубов так же, как яблоки и бананы.
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Как оказалось ничего общего между финнами и финиками, нет. Хотя финны тоже не прочь полакомится данными плодами. Финики отличаются от других известных нам плодов чрезвычайно малым содержанием воды, высокой питательностью и калорийностью (100 г поставляют организму 282 ккал).
Поскольку фруктоза и глюкоза фиников хорошо усваиваются, они полезны, когда необходимо быстро восстановить силы. В древних писаниях найдены упоминания о том что в длительные походы кочевники, воины, мореплаватели обязательно брали финики. Плоды которые не требовали особых условий хранения. Однако финики, как и другие сладости, способствуют образованию жира в организме. Поэтому, употребляя финики, надо соответственно уменьшить количество сахара в рационе.
Далее
-
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Сегодня модно быть здоровым, как и модно вкладывать в здоровье деньги. Мы не жалеем тратить много времени на фитнесс, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и здоровым зачастую противоречат друг другу. Однако совместить эти «необходимости» бывает проще, чем кажется.
Совет первый, но эффективный: важно совместить режим питания с ритмом рабочего дня. Питаться нужно в зависимости от того, на какие часы приходится пик активности, на какие – сон. Пища, богатая белком (мясо, рыба, бобовые), повышает у человека обмен веществ и возбудимость нервной системы. При переваривании такой пищи происходит активное отделение желудочного сока, поэтому если вы проводите целый день в офисе, хорошим решением для обеда будет мясо с картофельным гарниром. Не надейтесь, что оно будет для вас также полезно поздним вечером, потому что близкий сон замедляет деятельность желудка и белок усваивается гораздо хуже. Это не касается тех, кто работает в ночную смену. Наедаться на ночь можно и нужно, если организм активен в ночные часы.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
В далеком прошлом горячие жирные супы - солянки, борщи, щи - были необходимы. Они восполняли потерю энергии: не было теплого общественного транспорта, центрального отопления. Сегодня настоятельная потребность в супах практически отпала, и есть или не есть суп - дело абсолютно добровольное... Таково мнение кандидата медицинских наук старшего научного сотрудника Эндокринологического научного центра Росмедтехнологий Алексея Ресненко. Однако у супа достаточно положительных качеств - и грех ими не воспользоваться.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Отруби - строго говоря, побочный продукт размола пшеницы — не так давно появились в рационе человека. И отношение к ним тоже у большинства пока достаточно настороженное. Почему же продукт, использовавшийся в основном для сельскохозяйственных нужд попал к нам на стол?
Отруби богаты клетчаткой, которая нужна в первую очередь нашему кишечнику. Пищевые волокна не перевариваются, а используются кишечником, как адсорбент. Адсорбция воды в кишечнике увеличивает объем каловых масс и снижает риск запоров. Помимо этого, клетчатка играет важную роль в других процессах - снижает уровень холестерина в крови путем связывания кишечных желчных кислот, имеющих, как известно, определенную канцерогенную активность.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
Наверняка, многие знают о том, что картофель не только привычный для нас и незаменимый продукт на нашем столе, но еще и лечебное средство от многих заболеваний.
Картофельную диету издавна применяют для лечения болезней сердца и сосудов, а так же заболеваний почек.
Каждодневное употребление картофеля помогает в снижении артериального давления, укреплении кровеносных сосудов и способствует улучшению обмена веществ.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
До российского рынка авокадо, этот необычный фрукт, дошел совсем недавно – не более десяти лет назад, хотя аборигены Южной Америки ели его еще несколько тысяч лет назад. А женщины мексиканских племен традиционно использовали масло авокадо как «масло красоты». Возможность проникнуться этим ценным натуральным продуктом, благодаря компании «Винлэнд», теперь появилась и у наших женщин.Масло авокадо - натуральный продукт, который по своей насыщенности биологически активными веществами является фантастически полезным продуктом.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: alisa-108
В холодное время года все мы часто болеем простудными заболеваниями.
Чтобы избежать таких проблем со здоровьем, как и осложнений, которые могут последовать после болезни, нужно систематически заниматься закаливанием верхних дыхательных путей.
Начинать нужно с контрастного закаливания, для этого налейте два стакана воды: в один прохладную воду, а в другой - горячую (но не кипяток, чтоб не обжечься).
Приступайте к полосканию горла, чередуя стаканы с водой, но закончить полоскание нужно обязательно горячей водой.
Для достижения большей эффективности закаливания в воду можно добавить поваренную, а лучше морскую соль (на один стакан воды одну чайную ложку соли).
Соль является отличным антисептиком.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор: Багира
Можно сколько угодно рассуждать о пользе или вреде свежевыжатых соков, бесспорно одно — морковный сок просто необходим для вашего организма. При этом нет нужды пить его в огромных количествах, хотя допустимая доза составляет от полулитра до одного литра в день. И здесь все зависит от вашего желания, целей и состояния здоровья.
Полезные свойства морковного сока заключаются в первую очередь в большом содержании витаминов и минералов. Так, например, витамин А — незаменимое вещество для человеческого организма — в большом количестве содержится именно в морковном соке. Также этот напиток является источником витаминов С, В, К, Е и Д. Из микроэлементов в соке присутствуют кальций, железо, магний, калий, никотиновая кислота, фосфор.
Читать далее...
Автор: alisa-108
Автор: alisa-108
Автор: alisa-108
Автор: ddd
Автор: alisa-108
Жара и летний зной могут подавить любой даже самый зверский аппетит, а еще заставить вас чувствовать себя вяло и апатично. Это хорошо, если вы в отпуске, и вам в принципе можно полениться, а если вы работаете и не можете позволить себе вялость и пассивность. Как же должна выглядеть наша летняя диета, чтобы мы не чувствовали тяжести в животе и не набирали лишние килограммы? Какие продукты включить в свой рацион?
Автор: alisa-108
За последние 40 лет потребление газированной воды значительно возросло, к большому удовольствию ее производителей и неудовольствию медиков.
Как ни странно, но самые простые продукты, порой являются самыми эффективными помощниками в борьбе со многими болезнями. К ним относится и наша героиня – корица. Помимо широкого спектра использования данной приправы в кулинарии, особое место корица занимает и в нетрадиционной медицине.
Среди многообразия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно назвать «золушкой». Но при всей своей «скромности» этот цветок поражает наличием у него полезных свойств, которые значительно превышают ту пользу, которую способны продемонстрировать более яркие представители цветочного семейства.
Про грушу можно сказать, что это замечательный во всех отношениях плод. Поэты называют несравненным аромат спелой груши. Форма груши ассоциируется с типом фигуры, который считается самым женственным.
Автор: Багира
Автор: alisa-108
Автор: Багира
Кокос – лакомство для нас, и основной источник питьевой воды для жителей коралловых островов.
Автор: Багира
Не за горами уже теплые денечки, а значит, приближается долгожданная пора отпусков, увлекательных путешествий и поездок. Но некоторых людей, казалось бы, приятное путешествие, не всегда таковым является, и они с опасением ждут предстоящей поездки. А омрачает их настроение появление симптомов укачивания во время передвижения на том или ином виде транспорта, которые называют морскими или воздушными болезнями.
Сегодня мы с вами будем решать вечную проблему: есть или не есть на ночь. Ближе к ночи вас начинает мучить голод? Воспользуйтесь советами и ложитесь спать спокойно.
Вы никогда не задумывались о том, почему проблема ожирения и лишнего веса так остро встала перед человечеством именно сейчас и почти исключительно в развитых странах? Ведь долгие века многие люди не особо-то контролировали свое питание и не считали калории, а, тем не менее, толстяков было немного.
Ну, кому не известен такой распространенный кисломолочный продукт, как кефир? Мало того, что он широко используется в детском и диетическом питании, так он еще служит и прекрасным косметическим средством. Причем он позволяет с одинаковым успехом ухаживать за нашей кожей, ногтями и волосами.
Солодка - лакричник, лакрица, желтый корень (Glycyrrhiza). Солодковый корень (корневища и корни) содержит гликозиды, сахарозу, флавоноиды, эфирное масло, витамин С, жёлтый пигмент, минеральные соли, пектиновые вещества и др. Из высушенных корней и побегов солодки готовят отхаркивающие средства (например, грудной эликсир). Корень солодки входит в состав мочегонного чая; его используют также для приготовления пилюль и улучшения вкуса лекарств. Из корня получают лечебный препарат ликвиритон, применяемый при гастритах и язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Солодковый корень используют также в пивоварении, кондитерских изделиях, кулинарии и для технических целей. Солодку в медицинской практике применяют также для улучшения вкуса лекарств, например грудного эликсира, она входит в состав мочегонных чаев.
В данной статье мы расскажем о том, какие масла можно использовать в сауне, как сауна влияет на наше здоровье, и поговорим о том, кому лучше воздерживаться от сауны.
Полезны молочные продукты или их польза преувеличена? Помогают ли сыр, молоко и йогурты похудеть? Это и многое другое рассмотрим в данной статье.
Если вы приболели, то не спешите бежать в аптеку. Часто помочь могут самые обыкновенные продукты, которые есть на любой кухне.
Черемуха растет по берегам рек, в приречных лесах, в кустарниковых зарослях, по лесным опушкам и на полях с близкими подпочвенными водами. Встречается в европейской части России, на Кавказе, в Западной Сибири. В некоторых районах введена в культуру.Высушенные плоды черемухи должны быть черно-матового цвета, иногда с красноватым оттенком плодов и плодоножек. По форме они округло-удлиненные или грушевидные, часто деформированные, на верхушке заостренные, морщинистые. Складки морщин при хранении часто покрываются белым налетом выкристаллизовавшегося сахара. Запаха плоды не имеют, вкус - терпкий, кисловатый.
Сразу после интенсивных занятий спортом лучше отказаться от посещения сауны. Так как это может повысить риск инфекционных заболеваний.
Сэндвич, чикенбургер, бигмак, хот-дог... Быстро и аппетитно? Да. Хуже другое: вредно! Диетологи считают, что человеку, который заботится о своем здоровье, следует с закрытыми глазами пробегать мимо заведений быстрого питания. Судите сами. Согласно исследованиям ВОЗ, даже в безобидных, на первый взгляд, бургерах максимально допустимая концентрация канцерогенов превышена в десятки раз.
Автор: Багира
Большинство растительных масел добывают из так называемых масличных культур - подсолнечника, кукурузы, оливы, сои, сурепки, рапса, кунжута, льна и пр. Чем же полезно каждое из них?
Автор: alisa-108
Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.
Автор: Багира
Как оказалось ничего общего между финнами и финиками, нет. Хотя финны тоже не прочь полакомится данными плодами. Финики отличаются от других известных нам плодов чрезвычайно малым содержанием воды, высокой питательностью и калорийностью (100 г поставляют организму 282 ккал).
